Parece una contradicción pero no lo es, se han realizado estudios científicos en los cuales se demuestra que hay comidas para bajar de peso.
Índice
Analicemos 3 Comidas Para Bajar de Peso, por ejemplo:
Las Legumbres.
La Leche descremada.
El Té verde.
Las Legumbres.
Las legumbres contienen proteínas y carbohidratos ideales para toda persona que desee bajar de peso, porque mantienen los niveles de azúcar en la sangre estables y te da una sensación de saciedad durante mucho tiempo.
Las legumbres contienen fibra, siendo muy importante en la estimulación del aparato digestivo, además que mantiene estable el nivel de glucosa en la sangre, regularizando el funcionamiento del organismo y proporcionándote mucha energía.
Entre las legumbres más conocidas para bajar de peso, te aconsejo las siguientes:
- Los Garbanzos.
- Las lentejas.
- Las habas.
La Leche descremada.
El calcio es un alimento que te aporta muchos beneficios nutricionales y que además quema la grasa de tu cuerpo.
En muchos estudios se ha demostrado que el calcio colabora con la pérdida de peso, puesto que acelera el metabolismo.
En un estudio que se realizó con 2 grupos de personas, con igual dieta:
Al primer grupo de personas se les dio porciones de calcio.
Al segundo grupo de personas, con la misma dieta, no se le dio las porciones de calcio.
Y aunque no lo creas, al primer grupo de personas que se les dio las porciones de calcio, bajaron de peso 3 veces más de peso, que el segundo grupo de personas que no se alimentó con el calcio.
El calcio también lo puedes obtener de los siguientes alimentos.
- Nueces
- Almendras
- Espinacas
- Brócoli
- Soya
El Té Verde
Este alimento es muy conocido por muchos años para bajar de peso.
Lo importante es que posee los antioxidantes para combatir los radicales libres en tu cuerpo.
Además el té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína para la regulación del ritmo cardiaco y estimular el metabolismo bajando el estrés.
Por otro lado, lo beneficioso de consumir el Té Verde, es que posee propiedades diuréticas ayudándote a eliminar las toxinas y los líquidos retenidos.
Comienza por incluir en tu nutrición diaria estas 3 comidas para bajar de peso rápidamente y además mejorar tu salud.
Un Abrazo.
Ing. Pablo Simbaña Cabezas.
