Ayuno Intermitente Para Adelgazar
El Ayuno Intermitente para adelgazar consiste en, realizar ayunos por cortos periodos de tiempo…..pero con una frecuencia repetida.
Existen diferentes tipos de ayuno intermitente.
1.- El Ayuno del día alterno.
2.- Ayuno de 2 días a la semana.
3.- El Ayuno periódico.
4.- Alimentación restringida en el tiempo.
5.- 3 Comidas al día, sin meriendas.
6.- Ayuno de 16 horas sin alimento, 8 horas con 3 comidas y sin meriendas.
7.- Ayuno de 20 horas sin alimento, 4 horas con 2 comidas y sin meriendas.
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