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Como Bajar De Peso Sin Hacer Ejercicio Ni Dieta
Sí es posible, realizando una combinación de una alimentación equilibrada y actividad física regular.
Sin embargo, si estás buscando algunas sugerencias para reducir peso sin hacer ejercicio ni seguir una dieta estricta,….
……aquí tienes algunos consejos que te ayudarán.
1.- Hidratación.
Bebe suficiente agua para suprimir el apetito y mantenerte hidratado.
La sed se confunde con el hambre.
2.- Control de Porciones.
Reduce el tamaño de las Porciones, para evitar el exceso de calorías.
Come lentamente, para permitir que tu Cuerpo registre la Saciedad.
3.- Come Conscientemente.
Pon atención a lo que estás comiendo.
Come sin distracciones, como la televisión o el celular, para ser más consciente de cuánto comes y cuándo estás satisfecho.
4.- Evita Alimentos Procesados.
Reduce la ingesta de alimentos altos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio….
…..sentirás un impacto positivo en tu Peso y Salud en general.
5.- Incorpora Alimentos Ricos en Fibra.
Los alimentos ricos en Fibra tales como las frutas, verduras y granos enteros te harán sentir lleno por más tiempo.
6.- Descanso Adecuado.
La falta de Sueño puede afectar negativamente a las hormonas que regulan el hambre, lo que te lleva a Comer más.
Duerme lo suficiente cada noche.
7.- Manejo del Estrés.
El Estrés contribuye al aumento de Peso.
Busca formas de manejar el Estrés, como practicar la Meditación, Yoga o dar Paseos Relajante.
8.- Cambios Pequeños y Sostenibles.
Realiza cambios pequeños y sostenibles en tu Estilo de Vida, en lugar de intentar grandes transformaciones.
Estos cambios son más fáciles de mantener a largo plazo.
Es muy importante mantener un enfoque equilibrado para la Pérdida de Peso.
Consulta a un Profesional de la Salud antes de realizar cambios significativos en tu Dieta o Estilo de Vida,….
…..especialmente si tienes Condiciones de Salud Preexistentes.
Video “Perder Peso Sin Dieta y Sin Ejercicio”
Tema: Perder Peso Sin Dieta y Sin Ejercicio
Canal De Youtube Oswal Candela
Un Abrazo
Ing. Pablo Simbaña Cabezas
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